[...] bardzo wesoło i sympatycznie było na tych zawodach czemu następne są dopiero aż za miesiąc? jak dla mnie mogłyby sie odbywać co tydzień aha, jak sie wywiem konkretnie jakie są obostrzenia do wystawiania zawodników na PP, to napisze EDIT: a propos tego, co Vito napisał: rzeczywiście te liny jakieś dziwne były za mało naciągnięte chyba [...]
Siema. Pisze, zeby powiadomic was, ze po miesiacu treningu nie widze takich efektow jakie powinny byc. W sumie prawie w ogole nie widze efektow (dieta on, suple tez) i nie widze sensu tluc caly czas prawie ten sam trening. Poszedlem do trenera, ulozyl mi nowy plan, splita, powiedzial ze spokojnie moge teraz zmienic trening i bedzie ok. Za miesiac [...]
[...] nad sobą. Podoba mi się, że dbasz o odpowiednie przygotowanie organizmu na wysiłek. Ja tam trochę idę na żywioł, ale moje ciężary nie są tak wymagające fizycznie jak Twoje. W każdym razie później sobie jeszcze trochę poczytam jakie miałeś ostatnio maksy i naładuję się motywacją:D Pzdr! Zmieniony przez - ManMachine w dniu 2021-08-10 09:14:30
[...] 78 Staż na siłowni 4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) masa 3200 treningowy z przewaga ww 2800 nietreningowy z przewaga tluszczy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1 cykl na tesciu i suscie solo Opisz swój plan treningowy trening zmieni mi gosc pod redu teraz masa to push pull leci i kardio 20 min 4x w tyg [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: 50 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z drobnymi przerwami 6. DIETA: Mam rozpisaną dietkę na masę ale nie o to chodzi w temacie,pominę ten pkt. -białko: -- -węglowodany:-- -tłuszcz:-- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden , 100tabs mety ( Mix Phenom [...]
Cześć. Czy ktoś stosował Super Vidalista 80mg, jakie efekty ? Warto zażyć 2 w 1 ? If you have tried Viagra, Levitra or Cialis before and have been disappointed in the results, Vidalista 20mg might be just what you’re looking for. It’s fast-acting and effective. Vidalista 40 mg tadalafil is faster acting and longer lasting than its competitors. [...]
[...] skutecznie kontroluj pozycje i tym staraj się męczyć przeciwnika,do tego cały czas wywieraj presje naciskając przedramieniem na jego krtań,jest naprawdę sporo technik jakie można z dosiadu wykonać,balacha ładnie wchodzi,jakiś trójkąt,ale to wszystko wymaga doświadczenia,najłatwiej się pisze. Treningów nie odpuszczaj,zakwasy to nic,z tym [...]
[...] z tego wnioskuje ze proch lepszy;p a co do pierwszej krety to skladu nie widze i co zrobic zeby zmaksymalizowac przyrosty oprocz diety. Chce do krety zakupic witaminki o3 jakies carbo i aminki to starczy ? i moze polecic tez jakie aminki wziasc carbo mysle o olimpie bo tanio i dawkowac 5g rano i 5g po bez fazy nasycenia? ps. sog dla ciebie [...]
Złe podejście! Poddajesz się? Kilka konstruktywnych opinii nie przekonało Cię, że jednak należy zmienić podejście i szukać przyczyny niepowodzeń w sobie? Ja założenie przez Ciebie tego tematu rozumiem jako głos o pomoc, głos osoby która wybrała niestety nieodpowiednią drogę do autopromocji - forum to nie to miejsce, sam widzisz kto odpisuje na [...]
[...] Daje mi to: 3474kcal, a na kilo masy ciała: 2,6g białka, 0,74g tłuszczy i 6,3g węglowodanów. Jestem w tej kwestii zielony, ale chyba tych węgli za dużo? i ogólnie jakie powinny być proporcje białek tłuszczy i węgli? pozdrawiam Zmieniony przez - Herdziu w dniu 2013-04-11 12:08:11 Zmieniony przez - Herdziu w dniu 2013-04-11 12:13:02
Mi taka monotonia nie przeszkadza. Jakie tłuszcze więc dodać w jakich ilościach i gdzie? Jestem hardgainerem dlatego tyle WW, nawet jak jadłem czipsy, mase słodyczy i taka srednia diete z białym ryzem mialem to tłuszczu nie nabierałem. Jak się zaczne podlewać to będę ucinał tygodniowo 0,5gWW i będę obserwował co się dzieje, jak coś to na wiosne i [...]
...czy tam w SWD faktycznie sie naucze bosku ze jak ktos mnie na ulicy napadnie to bede umial sie obronic czy poprostu jest to raczej taka zabawa?Na Bratysławskiej to zabawa. Ale na początek powinno wystarczyć. A co do obrony, to zadajesz bardzo naiwne pytanie. Przed kim chcesz się bronić? 1 osobą, 2, 3,...? Ile waży ta osoba? Jakie ma [...]
Rozumiem jeszcze mam jedno pytanie: są takie dni że tego białka nie.jestem w stanie dostarczyć w 100% czy dobrym rozwiązaniem w takieh sytuacji będzie zakup białka ?tylko jakie najlepsze ?I wtedy równa się to zę zmianą diety czy mogę poprostu dieta zostawić jak jest i dodać białko .. ? Zmieniony przez - first27 w dniu 2016-12-05 17:26:48
ok wywale smietane Makrele będę wymienial na Tuńczyka i np. Mintaja Trenuje Poniedzialki Środy Piątki i Soboty Dzieki Koles Pozdrawiam :) Możesz mi jeszcze doradzić jakie Suble Moge Zakupić Do tej Diety? btw Łap soga za pomoc: Zmieniony przez - Uriziello w dniu 2009-09-08 20:30:12
rozpietki to cwiczenie izolowane, poprawiaja definicje, pompki na poreczach to cwiczenie typowo na mase, jedno z najlpeszych jakie są, dla mnie bez roznicy co wybierze czemu ma nie podołac ?? jak ma siłe to niech robi, nie stawiajmy go na straconej pozycji Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2006-09-01 15:11:50
Skrupulatność, cierpliwość, spostrzegawczość, komunikatywność, profesjonalizm to cechy jakie wyróżniają jednego z naszych najważniejszych partnerów - Studio Piksel. Studio Piksel jest studiem graficznym, który oferuje pełne wsparcie dla klientów - od projektowania stron internetowych, projektów graficznych aż do druku, zarówno offsetowego jak i [...]
ja wszystkie punkty jakie miałem na sklepsfd wydałem na batony :)). Tak szczerze mówiąc to lepszy jest placek owsiany, który jem zawsze w drugim posiłku od tych batonów %-) Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2014-10-16 21:05:13
No i powiecie mi ile obciazenia i jakie ciezarki plackow mam kupic. No i co jeszcze? Wiek 19lat Waga 80kg Wzrost 185cm Cel do osiągnięcia: Masa Staż: dopiero zaczynam, cos tam z 20pompek zrobie i z 10razy na drazku sie podniose Aktywność fizyczna: brak, na basen raz na miesiac, spacerek, troszke komputera. Zmieniony przez - krzych095 w dniu [...]
[...] koledzy pisza. Same twarozki, warzywa i ryzyk to sa dobre dla pań cwiczacych w fitness klubach. Oczywiscie mozesz miec to w diecie ale jako detale a nie podstawa. Czowieku jakie zupy, wywal to w p*zdu. Jezeli jestes ekto nie bój sie tłuszczy. Zamiast tego sniadanka co nam tu napisales, zaaduj jajecznice z 5 jaj i z pol chleba razowego. 2 [...]
[BLOG] FaHrsz
